富贵包三个动作自愈方法颈部的“富贵包”是什么？终于有专家为大家解惑了看完心里有底

　　最近，小丹一直在为脖子背后的“富贵包”烦恼，每次照镜子的时候，一看到脖子背后凸起一块，都觉得丑不拉几的，穿啥都不好看，也不知道自己怎么就长了“富贵包”，又应该如何消除“富贵包”。

　　其实像小丹这样的情况很多，但需要提醒大家的是：“富贵包”可能是个“夺命包”，如果发现富贵包症状，一定要及时调整。为啥这么说，我们来下文一探究竟。

　　厦门市中医院骨三科主治医师陈志斌表示：富贵包，主要就是指颈椎和胸椎交界处突出的一个硬包块，包块中含有增生的软组织、骨骼的突出和脂肪化的肌肉组织。

　　所以，像长期低头一族、情绪易过激人群(气的运行手阻，淤积形成包块)、阳气虚弱之人(气血运行减慢导致淤积引起)、痰湿重的胖子(肥胖者更易堆积脂肪)、中老年等人群更容易出现富贵包。

　　广东省第二中医院主任中医师范德辉表示：富贵包其实很好判断，先找面镜子，然后让身体处于一种比较正常的放松状态下，再做一些比较日常的动作，可以用中指或者是食指摸一下颈后，看是否有明显的凸起症状，如果有那可能就是“富贵包”了。

　　此外，部分富贵包患者还会伴有胸闷心慌失眠多梦、心跳减速、心律不齐、血压、颈肩背部肌肉的酸痛僵硬等症状。

　　提醒：如果这些症状中的一种或几种同时出现，更要提高警惕，及时就医，不然富贵包引发的危害也是非常大的。

　　最基本的就是有富贵包的人一般会有肩颈僵硬、酸痛，甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉，严重影响个人状态、情绪，影响工作和生活。

　　此外，当富贵包压迫到颈椎动脉，就会影响到脑部供血，患者可出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等脑梗征兆。而要是压迫到颈椎神经，可能会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。

　　1、平时尽量避免低头的姿势，比如玩手机的时候注意保持上身挺直，将手机放置可平视或低于视线的位置；

　　玩电脑时也要注意姿势，保持大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度，脖子成直线。同时，走路时避免含胸驼背，尽量保持挺胸目视前方的姿势。

　　2、平时可适当进行颈部肌肉锻炼，方法为：保持头、颈椎处于直立的状态，然后拿根弹力带包住后枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗，可锻炼颈部伸肌，一次10秒钟，10次为一组。每天至少三组。

　　3、消除预防富贵包，还可以试试靠墙站，保持双脚打开与肩同宽，然后尽量让整个肩膀贴着墙，同时让肩膀下沉(不要耸肩)，其他部位自然地靠近墙，同样一次坚持30秒，10次为一组。每天至少三组。

　　4、对于已经出现的富贵包，也可以在医院搭配针灸、手法按摩的方式，1个月左右，颈部的不适感会有明显改善，“富贵包”也会逐渐变小。

　　“富贵包”并不会给你带来富贵，反而会带来很多健康问题，所以平时一定要做好预防工作，一旦出现富贵包，及时调整。

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　　益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。[详细]

　　1.更年期综合征，潮红，潮热，出汗；2.性格改变，孤僻多疑，抑郁，易激动，烦燥，失眠多梦；3.皮肤干燥起皱，发麻，脱发：不对称性肥胖；4.老年性炎，外阴干燥，疼痛及困难：更年期尿道炎症。5.骨质疏松症，腰酸背痛，驼背，骨、关节疼痛，易发性骨折。6.脑功能减退，注意力不集中，记忆力、精力和工作能力下降。[详细]

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　　擅长领域：擅长肾病综合征、慢性马兜铃酸肾病、糖尿病肾病、 IgA肾病、慢性肾小球肾炎等肾内科常见病、多发病及 疑难病。

　　擅长领域：专长糖尿病及并发症、高血压、高血脂、高尿酸及内分泌相关疾病的中医调治，对眩晕、头痛、呼吸道疾病、胃肠道疾病、腰痛、关节痛、月经病、皮炎湿疹等常见病均有一定诊治心得。

　　擅长领域：擅长遗传性肾病、肾病综合征、肾小球肾炎、IgA肾病、 糖尿病肾病、慢性马兜铃酸肾病、多囊肾、肾病发育异 常等。

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